妊娠中の女性に嬉しい効果がある葉酸、ママも赤ちゃんも元気に幸せ

妊娠中の女性なら葉酸と言う栄養素はよく耳にしますよね。

恐らく、妊活雑誌やプレママ講習でも聞いた事があると思います。

葉酸は妊娠中の女性にはとても大切な栄養素です。

では、具体的にどんな効果があるのか詳しく見ていきたいと思います。

葉酸は血液を作る

妊娠中、クラクラと貧血になった事はありませんか?

また、病院の検診でも貧血になっていないか、血液検査をすると思います。

妊娠中は普段よりも貧血になりやすいと言われています。

どうしてなのかと言うと、お腹の赤ちゃんを成長させる為に血液が赤ちゃんに吸いとられていく為です。

その貧血を改善してくれるのが葉酸です。

葉酸には、血液の大切な要素となる赤血球を作る働きがあります。

と言う事で、赤ちゃんの成長とママの健康の為に葉酸は大切な働きがあります。

元気な赤ちゃんの為に

そして、もう1つ、葉酸の大切な働きはというと…。

それは、赤ちゃんの神経の先天性異常を防ぐ働きです。

妊娠中なら、元気な赤ちゃんを出産したいというは誰もが願う事ですよね。

葉酸には、神経細胞が作られる時の異常を防止する働きがあります。

妊娠初期に神経細胞は作られます。

その時期に出来るだけ葉酸をとる事で神経の先天性異常は抑える事が出来ます。

妊娠の初期と言うと、妊娠が判明していない事もあるので、もしも妊活中なら葉酸をとり始めておく事がおすすめです。

葉酸をどうやってとればいいの?

では、大切と言われている葉酸を摂る為にはどうしたら良いのでしょう。

葉酸が含まれている食べ物というと、葉物野菜などが便利です。

でも、葉物野菜はかさばるので、必要な量を食べるのは大変…。

そして、妊娠中は体調も安定しません。

毎日、葉物野菜を取り入れた料理を作るの面倒ですよね…。

そこで、サプリがおすすめです。

何となく、お腹に赤ちゃんがいるのにサプリは…と思ってしまうのはわかります。

でも、葉酸を摂らないよりはサプリを利用して摂った方が十分にメリットがあります。

赤ちゃんの事を考えて作られた無添加に近いサプリもたくさんあります。

妊娠中はつわりなどで大変の事も多いので、ぜひ賢く栄養をとって下さい。

葉酸は妊娠中の女性に多くの良い効果があります。

また、産後の授乳期間の貧血予防にも効果があります。

元気に妊娠生活を送る為にもぜひ取り入れてみて下さい。